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트라우마5

자동사고에 의한 고통을 받는 분들께 * 자동사고에 의한 고통을 받는 분들께 안녕하세요, 당신의 심리적 고통을 차분히 해결해드리겠습니다.우선, 당신의 고통은 결코 사소한 것이 아닙니다.현재 경험하고 있는 지속적인 불안과 우울감, 자동사고의 반복은 분명 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 요소이며,그로 인해 에너지와 의욕까지 사라지게 만들 수 있습니다. ✅ 1. 현재 겪고 있는 잘못된 사고 루틴이란?당신이 겪는 현상은 "자동사고(AUTOMATIC THOUGHT)" 패턴이 이미 고착되어 인지 왜곡(Cognitive Distortion) 상태에 들어가 있다는 것을 보여줍니다. 주요한 루틴은 다음과 같습니다:부정적인 전제에서 시작하는 사고의 자동 재생→ 예: "또 이런 생각이야. 난 또 불안해질 거야." → 불안 → "또 이런 날이야." → 무력감미래에.. 2025. 5. 20.
어린 시절의 학대가 성인기에 미치는 영향 어린 시절의 학대가 성인기에 미치는 영향어린 시절의 학대는 개인의 전 생애에 걸쳐 깊은 흔적을 남길 수 있는 심각한 문제입니다. 신체적, 정서적, 성적 학대 또는 방임 등 다양한 형태의 학대는 아이의 심리적, 정서적 발달을 방해하고, 성인이 된 후에도 정신적, 신체적으로 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 어린 시절 학대가 성인기에 미치는 영향과 그 회복 과정을 살펴보겠습니다.    1. 어린 시절 학대의 종류어린 시절 학대는 여러 형태로 나타납니다. 각각의 형태는 피해자에게 고유한 영향을 미치지만, 공통적으로 심리적 외상을 남긴다는 점에서 모두 심각한 문제입니다.- 신체적 학대의도적으로 신체적인 상처를 입히거나 과도한 체벌을 가하는 행위입니다. 이는 아이의 성장에 심리적 불안을 초래하고, 신.. 2024. 10. 16.
소시오패스와 사이코패스 : 그들의 심리적 차이점 소시오패스와 사이코패스 : 그들의 심리적 차이점소시오패스(Sociopath)와 사이코패스(Psychopath)는 흔히 반사회적 성격장애(Antisocial Personality Disorder, ASPD)와 관련된 용어로 사용되며, 이들은 사회적 규범을 어기고, 타인에게 해를 끼치면서도 죄책감을 느끼지 않는 행동 패턴을 보입니다. 두 용어는 자주 혼용되지만, 소시오패스와 사이코패스는 그들의 행동 패턴, 정서적 반응, 그리고 사회적 관계에 있어 차이가 있습니다. 이 글에서는 소시오패스와 사이코패스의 심리적 차이점을 탐구하고, 각각의 특징을 비교해 보겠습니다.      1. 소시오패스(Sociopath) 소시오패스는 반사회적 성격장애의 한 유형으로, 주로 타인과의 관계에서 일관된 무책임성, 충동적인 행동, .. 2024. 10. 10.
인지행동치료: 이론적 배경, 방법론, 그리고 임상적 적용 서론인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 심리치료의 한 형태로, 개인의 인지와 행동을 변화시킴으로써 정서적 문제를 해결하고자 하는 치료 방법입니다. CBT는 과학적으로 입증된 효과를 바탕으로 다양한 정신 건강 문제에 적용되고 있으며, 현재 가장 널리 사용되는 심리치료 중 하나입니다. 본 내용에서는 인지행동치료의 이론적 배경, 주요 방법론, 임상적 적용 사례, 그리고 그 효과에 대해 논의하고자 합니다.   1. 인지행동치료의 이론적 배경1.1 역사적 배경CBT는 20세기 중반에 개발되었으며, 그 뿌리는 행동치료와 인지치료에 있습니다. 행동치료는 B.F. 스키너와 존 왓슨 같은 행동주의 심리학자들에 의해 발전되었으며, 인간 행동을 관찰 가능한 외부 행동에 초점을 맞추어.. 2024. 8. 4.
트라우마란 무엇인가? 트라우마(Trauma) 는 극심한 스트레스나 충격적인 사건으로 인해 발생하는 심리적 상처를 의미하며, 이러한 사건들은 개인의 정신적, 정서적, 그리고 신체적 안녕에 심각한 영향을 미칠 수가 있습니다. 트라우마는 여러분야에서 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 개인마다 그 반응과 미칠수있는 영향은 개인에 따라 다를 수 있습니다.  트라우마를 일으킬 수 있는 사건의 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다: - 신체적, 정서적, 성적 학대 - 전쟁, 테러 공격 - 심각한 사고나 자연 재해 - 사랑하는 사람의 죽음 - 폭력적인 범죄의 피해  트라우마는 즉각적인 반응에서뿐만 아니라 오히려 장기적인 심리적 문제를 초래할 수 있으며, 이는 가장 가까운 예로 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 형태로 나타날 수 있습니.. 2024. 7. 24.